잠 잘 오게 하는 습관 숙면에 좋은 차

잠 잘 오게 하는 습관 숙면에 좋은 차

밤에 잠을 쉽게 못 주무시는 분

그리고 불면증으로 인해 늘 하루가 피곤하신분

이 모든게 통합되는분들을 위해

숙면에 좋은 차에 대해서 올려볼려합니다.

뭐든지 규칙적인 습관을 들이는것이 좋다!

그렇습니다. 인간은 일정한 바이오리듬을 만들어주어야죠.

늘 자는시간 그리고 일어나는 시간을 일정하게 맞춰서

일어나도록 해 봅시다. (규칙적인 생활)

두번째로 잠자는 시간만큼은 꼭 편안하게 자도록 하자!

그렇습니다. 잠자는 것 만큼은 꼭 방해를 받지않고

편안하게 푹 숙면을 해야합니다.

잠자는 중 베개가 높던지 좋지 않은 자세로

누워서 잔다던지...

그리고 불편한 옷을 입고 잔다면

그 다음날 일어났을때 상당히 불쾌한 하루가 시작이 되지 않을까 생각되는군요.

우찌 되었던 저 상황을 반대로 함으로써

생활의 패턴을 편안하고 잠자리도 편안하게 자도록 하세요.

그리고 누구든지 다 아시는 사항

커피는 정말 안좋죠. 그리고 술도 많이 하면 안좋습니다.

숙면에 좋은 차